忘了苹果ID和邮箱是一个很普遍的问题，不少人在买了新设备或长时间不使用后，不知道该如何重置或找回。以下是解决此问题的方法：
当你输入错误的苹果ID时，会提示你“找回我的Apple ID”。选择“重置密码”，可选择使用邮件进行验证，按照提示设置新密码即可。
如果你设置过密码提示，也可以通过密码提示来找回你的苹果ID和邮箱。
如果以上方法都无法找回，可以联系苹果客服，提供相关的个人信息以及购买时填写的信息，他们会进行人工审核，为你找回苹果ID和邮箱。
为了避免出现忘记苹果ID和邮箱的情况，建议使用密码管理软件来保存自己的信息。另外，也可以在购买设备时，将信息备份到云端，方便日后随时查看。
总之，忘记苹果ID和邮箱并非无解之事，通过以上方法，您一定能够成功找回。
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